g bialka

[...] dla tępych koksów.W artykule jest wyraznie podkreślone 90 kg!przeczytaj dokladnie.Najpierw trzeba wyrafinowac diete ****iscie.85% forumowiczow laduje kox biorąc 150-200 g bialka.Najpierw sie bierze 300-400g a pozniej wali kox.Bez za***istej diety niema sie co ruszać za kox.Kazdy ma swoje podejscie byle bylo efekowne w gazecie napewno zle nie [...]

dajmy na to że będę dostarczał ok 1 g białka na kilogram masy oraz węglowodany np troche z zimniaków,z zwykłego chleba itd ?????

nie ma co przesadzac z bialkiem nie pomoze ci jego nadmiar co najwyzej zaszkodzi, wiecje niz 2,2 g bialka na kg masy ciała nie ma sensu co do posiłków to staraj sie rozłozyc bialko równo miernie

nio mowilem ci ze na kazdy kg suchej masy ciala 2,2 do 3,3 g bialka ,do 70g ww i reszta zdrowe tluszcze,ww z warzyw,platkow,otreb

[...] a on na to a co o jest takiego ....ja mowie ze bradzo dobre bialko Z Ostrowi kupowane i chwalone przez forumowiczow na forach kulturystycznych. Powiedzilem , ze ma 80 g bialka na 100g i jest tanie bo za 20zl jest 0,5kg ....on zaczol sie smiac ze to jakas poraszka ( sprzedawca byl niezly bykol wielki jak glaz ) ze nigdy o tym nie slyszal [...]

[...] się czym zająć, kiedy dostarczysz mu składników do regeneracji. 4. Czy w dni z basenem i pilka nozna brac carbo po wysilku czy nie? Weź na wszelki wypadek. 5. Tylko ok 45 g bialka pochodzi z miesa - za malo czy moze byc? Na to pytanie odpowie Ci sam organizm. Obserwuj go i swoje samopoczucie przy ograniczeniu mięsa w diecie. Jednym to służy, [...]

W Twoim przypadku są dwa wyjścia: dieta albo uzupełnianie jej białkiem i węglami z odżywek. Ty oba odrzucasz. Myślę,że w Toim przypadku wartoby jednak złamac te bezsensowne postanowienia o niebraniu odżywek i zaopatrzec się w preparat białkowy (Polecałbym z droższych Elite Whey Protein z Dymatize,elegancka rozpuszczalnośc i smaki) i carbo (tutaj [...]

w diecie na masę wystarczy 1,8 g białka/ kgmc.

o jejku nie dlugo to juz nawet buzki np takiej nie bedzie mozna zrobic bo powiecie ze robimy reklame gadu gadu na ktorych sa takie same buzki............ a co do tego skladu aminokwasow to racje cos sie nie zgadza - policzylem i wszyslo ponad 107g w 100 g bialka...

2g tluszczu, a ile masz g bialka ?

Aha i jakie suple polecasz oprocz kreatyny bo to bankowo... ? W diecie jakie masz załozenia, chodzi mi o ile g białka, ww, t, na kg mc. No i pytanko z poprzedniej strony

szoho - bo dosc trudno miedzy silowka a aerobami zwlaszcza jesli intensywne przyjac np 30 g bialka - moze sie to zle skonczyc oczywiscie pisuje to jako OPCJE

głównym powinno być zwierzece jak masz 2,2 g białka to niech 2 bedzie pełnowartościowe

ktos chyba qaz gadal - amino lub 10-15 g bialka serw. hm no ale w sumie racja... przeciez nawet po zakonczeniu aero nie spala mięsa jeszcze z 30-50 min

180 g białka

A ja kupuje tunczyka po 3,20 i jest tam 40 g białka. Czy to nei jest jakis przekret że az tyle?

diety nie trzyamm staram się zjeśc dwie kostki twarożku dziennie około 80-85 g białka, wypić z karton mleka , i czasem z puche tuńca dorzuce .. ale za bardzo kasy nie mam staży nei dają bo z dobrej sytuacji zrobiła się dupna i bedzie dupnie jeszcze przez kilka miechow ... ale skonczmy pogadnke o diecie wiem ze to jest ważne .. prosiłem o jakieś [...]

a co myslicie o spozywaniu 100 g bialka z wpc na noc albo wiekszej ilosci wpc przed treningiem bez wegli cel utrata tluszczu ?

Azot stanowi 16% masy białek. Stosunek azotu przyswojonego z pokarmem do azotu wydalonego z moczem i potem nazywamy bilansem azotowym ustroju. W organizmach dojrzałych równa się on 1. Stan taki nazywamy równowagą azotową. Jeżeli ustrój pobiera więcej azotu niż wydala mówimy o bilansie azotowym dodatnim i ma on miejsce w organizmach młodych. Bilans [...]

możesz , ale nie od razu , 40 50 min po treningu dopiero. Zaraz po treningu możesz wzaiść BCAA , a znowu po godzince dać około 35-40 g białka wolnochłanialnego zeby było jaknajdłuzsze wykorzystanie białek dostarczonych